Início > Dieta > Dieta da cenoura

Dieta da cenoura

Cenoura e seus benefícios

Cenouras são baixas em calorias, e são uma grande fonte de vitaminas e fibras. Algumas dietas apresentam cenouras como a principal fonte de alimento e podem prometer perda de peso rápida e outros benefícios para a saúde. Enquanto cenouras devem ser incluídas em um plano de alimentação saudável, cenouras demais em sua dieta pode ter consequências desagradáveis.

 Dieta da Cenoura

O suco de cenoura rápido é uma dieta que promete perda de peso rápida e purificação do corpo. Esta dieta de 7 dias requer que você beba  suco de cenoura, de preferência orgânico, a cada 2 a 3 horas por uma semana.DIETA DA CENOURA

Benefícios

Um copo de cenouras cruas tem menos de 53 calorias, de acordo com o site mais saudável do mundo de alimentos, e fornece 600 vezes o valor diário mínimo recomendada . As cenouras são ricas em vitaminas B1, B3, B6, K e C. As cenouras são uma boa fonte de fibra dietética, manganês, molibdênio, magnésio, folato, potássio e fósforo. Rico em antioxidantes, cenouras também contêm cloro e enxofre que ajudam o fígado a liberar resíduos tóxicos. Você provavelmente sabe que as cenouras ajudam a boa visão, mas você pode se surpreender ao saber que as cenouras também contêm cálcio e têm propriedades que podem ajudar a proteger contra o câncer de pulmão. Um estudo publicado na edição de maio de 1990 da revista “Nutrition Reviews” descobriu que o consumo de grandes quantidades de frutas e vegetais ricos em carotenoides – um ingrediente importante nas cenouras e um precursor da vitamina A – está associado a um menor risco de pulmão Câncer. O estudo descobriu que simplesmente tomar suplementos de vitamina A não mostra esse benefício.

Considerações

Enquanto cenouras são geralmente uma excelente adição a qualquer plano de alimentação, cuidado com o consumo de cenouras demais. Beta-caroteno, um tipo de carotenoide, é transformado em vitamina A dentro do seu corpo. O excesso de vitamina A é armazenado em gordura, e pode transformar sua pele laranja ou amarelo, uma condição chamada carotoderma. O tédio é uma consideração principal quando você segue o suco da cenoura rapidamente. Qualquer dieta regime ou rápido que mandatos comer um único alimento mais do que qualquer outro rapidamente fica monótono e torna a dieta mais difícil de seguir.

Avisos

Como com qualquer jejum rápido,  elimina a maioria dos nutrientes e não deve ser seguido por mais de alguns dias de cada vez. Não há nenhuma evidência disponível que cenouras cura qualquer doença. Consulte o seu médico antes de seguir qualquer dieta, especialmente jejum ou acidente dietas.DIETA DA CENOURA

Veja Também

dieta da ameixa

Dieta da Ameixa

A dieta da ameixa, além de contar essencialmente com alimentos de baixo índice de calorias …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *