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Dieta da Maça – Uma dieta simples e eficaz

A maçã é usada em muitas dietas porque é uma das frutas mais saudáveis ricas em minerais e fibras. É também um bom tônico para o sistema nervoso. Ajuda a digestão agindo como um laxante, e não faz você ficar gordo. Durante a dieta, você tem que beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Dieta da Maçã

O plano de dieta de maçã de 5 dias

Dia 1

  • Café da manhã, almoço e jantar – Maçãs (até 1,5 kg).

Dia 2

  • Café da manhã : maçãs;
  • Almoço : uma maçã; Uma salada verde temperada com limão e 2 fatias de queijo de baixo teor de gordura;
  • Jantar : maçãs.

Dia 3

  • Café da manhã : uma maçã; Uma fatia de pão integral e uma fatia de peru de baixo teor de gordura;
  • Almoço : uma maçã; Uma salada verde, 2 cenouras e uma cebola;
  • Jantar : maçãs.

Dia 4

  • Café da manhã : uma maçã; Uma fatia de pão integral e uma fatia de bacon com pouca gordura;
  • Almoço: uma maçã; Uma salada de legumes cozidos (sem batatas) e 200 g de atum com limão;
  • Jantar : uma maçã; Uma tigela com cereais integrais e leite sem gordura.

Dia 5

  • Café da manhã : uma maçã; Um ovo cozido e uma fatia de pão integral;
  • Almoço : uma maçã; Uma salada de vegetais crus e 200 g de carne assada ou frango sem pele;
  • Jantar : maçãs.

Os benefícios da dieta de maçã de 5 dias:

  • Fácil de encontrar e ingredientes baratos.
  • Para as refeições de maçãs apenas, você pode consumir qualquer quantidade de maçãs.
    O plano de dieta que é simples e fácil de seguir.
  • Você deve beber pelo menos 2 litros de água por dia.
  • Ele estimula a desintoxicação, perda de peso e previne a constipação.

As desvantagens da dieta da maçã:

  • Em termos de ingestão de calorias, a dieta de maçã é restritiva, para que as pessoas que seguem a dieta pode se sentir fraco e pode experimentar dores de cabeça, tonturas, irritabilidade e nervosismo.
  • Pode causar hiperacidez gástrica por causa do consumo de maçã.
  • Uma vez que a dieta terminou, as pessoas podem tender a comer demais e colocar de volta os quilos perdidos.

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