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Dieta do Mamão para Perder Peso

Mamão, uma fruta tropical rica em fibras e beta caroteno, é mundialmente reconhecida por suas propriedades benéficas para a saúde do corpo, principalmente pelo seu conteúdo de papaína, uma enzima que ajuda a manter o corpo saudável, atuando como um antioxidante e diurético. Além de ser benéfico para a saúde, gosto delicioso e é baixo em calorias, o mamão também é um grande aliado para combater os quilos extras.
Precisamos ressaltar que o mamão também é ótimo para pessoas que sofrem de problemas digestivos como diarreia, gás, constipação, gastrite …, bem como problemas de pele, como acne, por causa de suas propriedades curativas.Se você quiser perder peso, considere a deliciosa dieta de mamão para perder peso que vamos ensinar-lhe então.

dieta de mamão

 Mamão: dieta deliciosa para perda de peso

Esta dieta deve ser realizada duas vezes por semana durante 2 a 3 meses.  Neste sentido, embora ele irá ajudá-lo a perder muito peso, você não deve abusar desta dieta, pois pode alterar a sua saúde. No entanto, se for realizado apenas 2 vezes por semana durante 2 ou 3 meses, esta dieta irá ajudá-lo a perder peso, desintoxicar seu corpo e melhorar o funcionamento do sistema digestivo.

Escolha mamões naturais e não muito maduros para uma melhor realização de seus benefícios.

Café da manhã

  • 1 xícara de leite de soja
  • 2 colheres de sopa de germe de trigo
  • Salada de mamão em cubos

Lanche da manhã

  • Meio mamão cortada em pedaços

Almoço

  • Arroz integral
  • Um tomate em cubos
  • Um punhado de folhas de espinafre
  • Um dente de alho
  • Um suco de mamão

Lanche da tarde

  • Suco de mamão
  • 2 fatias de abacaxi

Jantar

  • 1 xícara de caldo de legumes (feito de cebola, suco de limão)
  • 1 mamão cortado em pedaços

Benefícios do mamão para emagrecimento

  • Seu conteúdo de papaína ajuda a digerir proteínas alimentares e acelera o trânsito intestinal
  • É baixa em calorias (43 calorias por 100 gramas)
  • Gera a saciedade instantaneamente
  • Reduz a inflamação intestinal
  • Previne a constipação
  • Ele age como um poderoso antioxidante que ajuda a acelerar o processo metabólico
  • É um diurético natural que impede a retenção de líquidos
  • Remove toxinas e parasitas intestinais
  • Ajuda a queimar o excesso de gordura
  • Seu alto teor de água nos impede de nos desidratarmos

Além disso, o mamão tem outros benefícios para a saúde, pois ajuda a eliminar os radicais livres, é um poderoso elemento contra o envelhecimento, evita a degeneração visual, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, mantém os ossos fortes, protege-nos contra resfriados e ajuda a curar feridas.

Então, como você pode ver, o mamão é muito benéfico para a saúde.

Se você quiser perder peso você deve incorporá-lo em sua dieta como mencionado anteriormente.

No entanto, se você deseja obter os melhores resultados é importante acompanhar o consumo de mamão com uma dieta equilibrada, atividade física diária e consumir dois litros de água por dia.

dieta do mamão

 

Além disso, as sementes de mamão têm a capacidade de impedir que o corpo absorva gorduras, ou faça gordura em excesso. Isto quer dizer, age como um regulador. Então, como você pode se beneficiar deles? Como as sementes de mamão podem ser consumidas? É fácil. Há muitas opções disponíveis.

Algumas pessoas preferem misturá-las, enquanto outras preferem tomá-las como comprimidos. Idealmente você deve fazer isso no café da manhã, comer entre 8 e 10 sementes. É mais fácil tomá-las quando cortadas.

Isso pode surpreendê-lo, mas sementes de mamão têm incríveis propriedades de saúde:

  • Cuidam dos rins quando sofrem de insuficiência renal.
  • Elimina toxinas e possíveis parasitas intestinais.
  • Proteja o fígado, especialmente se sofre de cirrose.
  • Cuidados com o sistema digestivo: sementes de mamão têm propriedades anti-bacterianas e anti-inflamatórias.

dieta do mamão

 

Incorporar o mamão à sua dieta diária e perder peso facilmente e sem dor.

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